반응형 초보자요가 #쉬운요가자세 #엄마를위한요가 #스트레스해소 #육아맘요가1 엄마들의 스트레스를 완화하는 요가 육아는 가장 보람 있으면서도 도전적인 역할 중 하나입니다. 아이에 대한 끝없는 책임감을 갖고 육아를 하다보면 엄마는 지치기 쉽습니다. 여기서 좋은 소식은 요가가 스트레스를 관리하고 균형을 찾는데 아주 큰 도움을 줄 수 있다는 부분입니다. 요가가 당신과 같은 엄마들이 차분하고 집중하며 활력을 유지하는데 도움이 되는 방법에 대해 지금부터 알려드리겠습니다. 스트레스 해소 뒤에 숨은 과학적인 요가의 이점요가는 단지 유연성에 관한 것이 아닙니다. 요가를 하면 스트레스를 담당하는 호르몬인 코티솔 수치가 낮아지는데 도움이 된다고 많은 연구결과에도 나타납니다. 호흡, 주의 깊은 움직임, 이완 기술의 조합은 신체의 이완 반응을 유발하여 스트레스가 많은 엄마의 정서적 기복을 한결 더 쉽게 관리할 수 있게 도와줍니다. 지친.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
