반응형 초보요가 #요가초보 #초보자요가 #스트레스해소 #쉬운요가동작1 초보자 요가 가이드 : 스트레스 해소를 위한 5가지 쉬운 요가 동작 '요가'라는 단어를 들으면 보통 어떤 생각이 드시나요?한 동작으로 짧으면 몇 초에서 길면 몇 분까지 동작을 유지하며 수련하는 것이 요가이기 때문에 대부분 요가 초보자들은 어렵다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 요가는 어렵지 않습니다. 어려운 동작을 수련하는 것이 아니라, 아주 쉬운 요가 동작부터 시작하여 자신의 몸을 이해하는 것으로부터 시작하는 것이 요가입니다. 몸과 마음은 연결되어 있습니다. 스트레스를 받으면 우리 신체의 일부 중 어딘가에 불편함이 느껴지는 것은 너무나도 당연한 일입니다. 반대로 몸이 아프면 자연스럽게 우울해지고 무기력해지는 등의 기분이 변화됩니다. 이런 상황에 요가는 몸과 마음의 균형을 잡는데 아주 중요한 도구로써 스트레스 해소에 아주 효과적입니다. 요가의 동작을 수행하면서 자신의.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
